طبق تحقیقات بنده؛ پیشنهاد میکنم به هزار و یک دلیل مصرف ارده با شیره توت را در برنامه غذایی خود بگنجانید. خواص ارده با شیره توت آنقدر زیاد است که بسیاری از نیازهای شما را تامین می‌کند. ارده با شیره توت یکی از بهترین و مقوی‌ترین غذاهاست که خواص ارده و شیره توت را یکجا در خود دارد. در این مقاله به خواص ارده با شیره توت پرداخته‌ایم. تا انتها با ما همراه باشید.
طبع ارده و شیره توت
طبع ارده با شیره توت گرم و تر می باشد، به دلیل وجود دو ماده ارده و شیره توت در این محصول که هر دو دارای طبیعتی گرم و تر بوده، افراد گرم مزاج باید در مصرف آن احتیاط کنند.
به عنوان مصلح ارده و شیره توت نیز می‌توانید از سکنجبین استفاده کنید تا طبیعت آن را متعادل کند.
به دلیل طبیعت گرمی که در ارده با شیره توت وجود دارد، مصرف بیش از اندازه آن ممکن است باعث بروز علائم حساسیت و ایجاد دانه‌های پوستی شود؛ به همین دلیل پیشنهاد می‌شود در مصرف ارده با شیره توت مصرف مصلح آن را نیز فراموش نکنید.
خواص ارده با شیره توت
توت گیاهیست که از دیرباز در طب طبیعی برای درمان بیماری‌های مختلف مورد استفاده قرار می‌گرفته است. علاوه بر محتوای قابل توجه مواد مغذی آن فواید زیادی برای سلامتی نیز دارد. ارده نیز از کنجد تهیه می‌شود و تمام خواص کنجد را به ارث برده است.
این دو در کنار هم ترکیب فوق‌العاده‌ای را تشکیل می‌دهند که خواص بسیار زیادی دارند. از جمله خواص ارده با شیره توت می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
مفید برای پیشگیری از سرطان
شیره توت سرشار از آنتی اکسیدان‌های مختلف برای مبارزه با سرطان می‌باشد. این آنتی اکسیدان شامل فلاونوئیدها، آلکالوئیدها و اسیدهای فنولیک می‌باشد. شیره توت در درمان سرطان روده بزرگ و دهانه رحم می‌تواند موثر باشد.
کاهش سطح کلسترول
مصرف شیره توت می‌تواند به کاهش سطح کلسترول و بهبود سلامت قلب کمک کند.
کنترل قند خون
تحقیقات نشان داده که مصرف شیره توت، به بهبود مدیریت قند خون کمک می‌کند.
مصرف ارده با شیره توت به دیابتی‌ها توصیه می‌شود.
ارده و شیره توت در بارداری و شیردهی
ارده با شیره توت یک ماده مغذی کامل محسوب می‌شود که برای تامین انرژی زنان باردار و شیرده در طول روز بسیار مفید است؛ مصرف ارده با شیره توت در زنان شیرده باعث افزایش میزان شیر و بهبود کیفیت آن می‌شود. برای مطالعه خواص ارده برای بارداری روی لینک کلیک کنید.
از خواص ارده با شیره توت در دوران بارداری و شیردهی به موارد زیر می‌توان اشاره کرد:
تامین ویتامین‌های مورد نیاز بدن
ارده با شیره توت هر دو دارای انواع ویتامین‌های لازم و مفید برای بدن می‌باشند. این ماده غذایی، سرشار از ویتامین‌های A , E و انواع ویتامین‌های B بوده و همچنین دارای مواد معدنی بسیاری مثل آهن، منگنز، روی، پتاسیم و منبع عالی از فیبر می‌باشد.
برطرف کردن سردی بدن
ارده با شیره توت دارای طبعی گرم است که به رفع سردی بدن و بیماری‌های ناشی از آن در زنان باردار و شیرده کمک فراوانی می‌کند. این طبع گرم باعث تقویت بنیه‌ی آنان نیز می‌شود.
رفع کم خونی
مصرف ارده با شیره توت به دلیل دارا بودن آهن فراوان باعث رفع کم خونی و فقر آهن در زنان باردار و شیرده می‌شود.
مصرف ارده با شیره توت به رفع کم خونی کمک می‌کند.
ارده و شیره توت برای لاغری
مصرف ارده با شیره توت به دلیل دارا بودن مواد آنتی اکسیدانی و ویتامین C موجود در آن به کاهش التهاب در بدن کمک کرده و می‌تواند در روند لاغری موثر باشد.
یکی از مهمترین خواص ارده برای لاغری، کاهش اشتها و جلوگیری از ریزه‌خواری است. همچنین مصرف ارده با شیره توت باعث افزایش سرعت سوخت و ساز در بدن شده و در نتیجه با سوخت بیشتر کالری باعث کاهش وزن و لاغری خواهد شد.
فیبر فراوان موجود در ارده با شیره توت نیز باعث کاهش اشتها شده و می‌تواند در روند لاغری موثر باشد.
ارده و شیره توت برای چاقی
مصرف ارده با شیره توت برای افرادی که بیش از حد لاغر هستند نیز بسیار مفید است و می‌تواند باعث افزایش وزن آنان شود. ارده با شیره توت به دلیل دارا بودن مقدار زیادی مواد مغذی از جمله انواع ویتامین‌ها، پروتئین، فیبر و مواد آلی و مغذی می‌تواند تامین کننده انرژی بدن و مواد مورد نیاز بدن در طول روز باشد.
به همین دلیل مصرف ارده با شیره توت که یک غذای کامل را تشکیل می‌دهد، می‌تواند باعث دریافت کالری بیشتر و سالم شده و وزن افراد لاغر را افزایش دهد.
آنچه از مقاله ارده با شیره توت آموختیم:
ارده با شیره توت یک غذای کامل مخصوصاً در وعده صبحانه محسوب می‌شود. از خواص ارده با شیره توت به رفع کم خونی و فقر آهن، دریافت آنتی اکسیدان‌های برطرف کننده التهاب در بدن، افزایش مواد ضروری مغذی و مورد نیاز بدن، تامین و افزایش انرژی روزانه، مفید برای سیستم ایمنی، تقویت حافظه و … می‌توان اشاره کرد. از مصرف ارده با شیره توت غافل نشوید، تا از تمام مواد مغذی موجود در آن بهره‌مند شوید.