کره بادام زمینی دارای خواص زیادی است که از نظر علمی به اثبات رسیدهاست. این ماده مغذی فقط برای پخش کردن روی یک تکه نان تست نیست. در مورد این که کره بادام زمینی با چی بخوریم، نظرات متفاوتی وجود دارد. در واقع، یک شیشه کره بادام زمینی را میتوان همراه با مواد غذایی بسیاری مصرف کرد و از آن لذت برد. در ادامه مقاله به این موضوع میپردازیم که کره بادام زمینی با چی بخوریم؟ تا انتها با ما همراه باشید.
کره بادام زمینی با چی بخوریم؟
شما میتوانید در وعدههای صبحانه و یا سالاد خود از این ماده مغذی به همراه مواد غذایی دیگر استفاده کرده و از خواص این ماده پروتئینی بهرهمند شوید. با استفاده از این موارد شما میتوانید انواع طعمهای خوشمزه را با ترکیب این مواد غذایی تهیه کنید و روال عادی مصرف کره بادام زمینی را تغییر دهید. کره بادام زمینی را میتوانید همراه با موارد زیر استفاده کنید:
1. کره بادام زمینی با عسل
شما میتوانید روی نان تست خود مقداری کره بادام زمینی با عسل بمالید و از طعم لذیذ آن لذت ببرید. با این کار یک صبحانه یا میانوعده عالی تهیه کردهاید، که هم هضم آسانی دارد و هم سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن شما است.
2. کره بادام زمینی و شیره خرما
آیا تا به حال ترکیب کره بادام زمینی با شیره خرما را امتحان کردهاید؟ این ترکیب خوشمزه و مقوی باعث افزایش انرژی شده و مخصوصا بعد از ورزش بدنسازی باعث تقویت عضلات میشود. پیشنهاد میکنیم این ترکیب خوش طعم و مقوی را حتما امتحان کنید.
3. کره بادام زمینی با شیره توت
شیره توت سرشار از ویتامینها و مواد مغذی است و برای پیشگیری از افزایش قند خون بسیار مفید است. اگر کره بادام زمینی را نیز به همراه شیره توت استفاده کنیدِ، علاوه بر اینکه از خواص بینظیر شیره توت بهرهمند میشوید یک ترکیب پرپروتئین و کمکالری به بدنتان هدیه دادهاید.
4. کره بادام زمینی با شیره انگور
کره بادام زمینی به همراه شیره انگور ترکیب پرخاصیتی به شما میدهد و علاوه بر اینکه یک میان وعده سالم و پرانرژی است، باعث ایجاد حالت سیری شده و از اضافه وزن و چاقی پیشگیری میکند. این ترکیب مقوی سرشار از پروتئین و مواد خونساز است.
5. کره بادام زمینی با شیره انجیر
شیره انجیر دارای خواص فراوانی از جمله تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت استخوانها، تقویت سیستم گوارش و… است. ترکیب کره بادام زمینی با شیره انجیر معجونی به شما هدیه میدهد که سرشار از پروتئین و مواد مغذی است که سلامت سیستم ایمنی بدن شما را تامین میکند.
این ترکیب مقوی میتواند یک میان وعده عالی برای تامین انرژی مورد نیاز روزانه شما باشد.
6. کره بادام زمینی + سیب
اگر همچنان نمیدانید کره بادام زمینی را با چی بخوریم، ترکیب آن با سیب را به شما پیشنهاد میکنیم. سیب و کره بادام زمینی، ترکیب خوشمزه و پرخاصیتی را ایجاد میکنند که هم میتوانید از طعم لذیذ آن لذت ببرید و هم از آن به عنوان یک میان وعده کامل و سالم برای وعده بعد از ظهر استفاده کنید.
حتی میتوانید آنها را روی یک تکه نان تست برای صبحانه پخش کرده و نوش جان کنید. برای این کار کافیست، برشهای سیب را در کره بادام زمینی آغشته کنید.
7. کره بادام زمینی + زنجبیل
کره بادام زمینی در بسیاری از دستورالعملهای خوشمزه مانند سوپ، سالاد و حتی غذاهای حاوی رشته فرنگی بسیار خوب عمل میکند. تندی موجود در زنجبیل با کره بادام زمینی خامهای طعم خوبی به آن میدهد. به عنوان مثال سالاد زنجبیل تایلندی ترد، با سس کره بادام زمینی خانگی طعم بسیار خوبی دارد.
8. کره بادام زمینی + جو
جو یک منبع عالی از فیبر بوده و بهترین غذایی است که میتوانید صبحها میل کنید. این صبحانه مقوی باعث افزایش عمر میشود. اما این ماده مغذی به تنهایی طعم خوبی ندارد. ترفند استفاده از این ترکیب، مواد افزودنی و طعمدهنده مقوی مانند کره بادام زمینی است.
شما میتوانید یه لیوان جوی دوسر مخصوص صبحانه را پخته و با مقداری کره ی بادام زمینی ترکیب کرده و مصرف کنید. همچنین میتوانید بعد از پخت جوی دوسر آن را با ماست و کره بادام زمینی مخلوط کنید. برای تزئین هم میتوانید از انگور استفاده کنید.
9. کره بادام زمینی + کرفس
اگر تمامی موارد بالا برایتان جذاب نبود و همچنان نمیدانستید کره بادام زمینی با چی بخوریم، از یک ترکیب کلاسیک دیگر که همان ترکیب کره بادام زمینی با کرفس است، استفاده کنید. آغشته کردن کرفس به کره بادام زمینی ترکیبی عالی از یک ماده خامهای و ترد به شما میدهد که میل به میان وعده بعد از ظهر شما را برآورده میکند.
10. کره بادام زمینی + میگو
کره بادام زمینی سس رایجی است که در رولهای تابستانی یافت می شود. این سس واقعاً با میگو و سبزیجات تازه ترکیب مناسبی را ایجاد میکند. رول تابستانی دارای کره بادام زمینی ترد است و به میگوی شما طعم و مزه خوبی میدهد.
11. کره بادام زمینی + سیب زمینی شیرین
کره بادام زمینی به وضوح در غذاهای شیرین مانند کوکیها و براونیها خوب عمل میکند. به همین دلیل است که به خوبی با سایر غذاهای شیرین مانند سیبزمینی شیرین ترکیب مناسبی میدهد. شما میتوانید، نان تست و سیب زمینی شیرین را تکه تکه کرده و کره بادام زمینی را روی آن بمالید و نوش جان کنید.
12. کره بادام زمینی + توت
کره بادام زمینی و توتها به خوبی میتوانند با هم ترکیب شده و طعم خوبی را به ما بدهند. شما میتوانید به سادگی آنها را در نان تست میل کنید یا مقداری کره بادام زمینی به اسموتی توت مورد علاقه خود اضافه کنید. با این کار یک چربی سالم، پروتئینی و در کل یک ترکیب خامه ای خوشمزه در اختیار دارید.
13. کره بادام زمینی و چوب شور
کره بادام زمینی به همراه چوب شور ترکیب خوشمزهای را به شما میدهد که میتوانید از آن به عنوان یک میان وعده مغذی و سالم استفاده کنید. شما میتوانید به سادگی یک بسته چوب شور بخرید و در مقداری کره بادام زمینی فرو کنید تا از این تجربه خوشمزه لذت ببرید.
14. کره بادام زمینی با ماست یونانی
اگرچه ماست یونانی ساده از نظر قند بهترین گزینه است، اما خوردن آن به تنهایی شاید خوشایند نباشد. برای یک صبحانه آسان، یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی را در 3/4 فنجان ماست یونانی بریزید و با مواد غذایی مورد علاقه خود استفاده کنید.
15. کره بادام زمینی + پنکیک
شربت افرا و کره میتوانند رویه معمولی پنکیک شما باشند. اما آیا تا به حال کره بادام زمینی را روی پنکیک خود استفاده کردهاید؟ ترکیب پنکیک، وافل یا کرپ به همراه کره بادام زمینی، شیرینی و چربی مورد نیاز شما را تامین میکند، بدون اینکه در مورد مصرف کالری زیادهروی کرده باشید.
16. کره بادام زمینی + کدو تنبل
کره بادام زمینی را میتوانید به همراه کدو تنبل شیرین در انواع مختلف دستور پخت نان، پای و کلوچه استفاده کنید. با این کار یک ترکیب مقوی و خوشمزه و سرشار از پروتئین و ویتامین برای خود آماده کردهاید.
17. کره بادام زمینی + شکلات
کره بادام زمینی به همراه شکلات یک ترکیب کلاسیک برای شما به ارمغان میآورد. کوکیهای کره بادام زمینی به همراه شکلات یک راه عالی برای پذیرایی از خود با یک ماده شیرین و مغذی در پایان روز است. راه دیگر این است که میتوانید مقداری شکلات را ذوب کرده و با کره بادام زمینی ترکیب کرده و از طعم و مزهی کم نظیر آن لذت ببرید.
18. کره بادام زمینی به عنوان سس سالاد
شما میتوانید از کره بادام زمینی به عنوان یک سس سالاد پروتئینی استفاده کنید. برای تهیه سس میتوانید مقداری کره بادام زمینی، زنجبیل، روغن کنجد و آب لیموترش را داخل شیشه ریخته، درب آن را ببندید و به خوبی تکان دهید.
19. استفاده از کره بادام زمینی، جایگزین کره
شما میتوانید از کره بادام زمینی به عنوان جایگزین کره استفاده کنید. حتی میتوانید، مخلوط 50/50 کره بادام زمینی و کره صبحانه را به میزان لازم در اکثر غذاها و دسرها اضافه کنید. این طعم و مزه لذیذ کره بادام زمینی را به هر چیزی که میپزید میتوانید اضافه میکند.
20. پخت پاپ کورن با کره بادام زمینی
پیشنهاد میکنیم طعم کره بادام زمینی را روی پاپ کورن تجربه کنید. برای این کار کره بادام زمینی را روی تابه با کره گرم کرده، و دانههای پاپ کورن بریزید و با نمک و فلفل طعمدار کنید. برای یک میان وعده شیرین، میتوانید از دارچین و شکر نیز روی آنها استفاده کنید.
21. کره بادام زمینی با اسموتی
استفاده از کره بادام زمینی با اسموتی طعم خاص و خوشمزهای به آن میدهد. اگر از طرفداران ژله انگور نیز هستید، انگور یخ زده و شیر بادام را به اسموتی خود اضافه کنید. استفاده از مربای توت فرنگی، موز تازه یا برشهای سیب در این اسموتی نیز، یک ایده عالی است.
22. کره بادام زمینی با گرانولا
استفاده از کره بادام زمینی در ترکیب گرانولا یک میان وعده بسیار مقوی و در عین حال خوشمزه و پروتئینی به شما هدیه میدهد. طعم گرانولا را به همراه کره بادام زمینی حتما تست کنید تا از خواص فراوان آن نیز بهرهمند شوید.
23. کره بادام زمینی با دیپ میوه
شما میتوانید دیپ میوه خود را با کره بادام زمینی، ماست، دارچین و کمی عسل یا شربت افرا مخلوط کنید. همچنین میتوانید از برشهای سیب یا کرفس روی نان تست همراه تکههای موز و نارگیل استفاده کنید.
24. کره بادام زمینی با نان تست
استفاده از کره بادام زمینی به همراه نان تست یک صبحانه عالی و مقوی محسوب میشود. برای تنوع طعم و مزه آن میتوانید روی آن از مقداری عسل یا مربای توت فرنگی استفاده کنید. این ترکیب یک صبحانه خوشمزه و مقوی به شما هدیه میدهد که انرژی مورد نیاز روز شما را تامین میکند.
25. ترکیب کره بادام زمینی و شیر
شیر و بادام زمینی هردو خوراکیهای سالمی هستند که با ترکیب آنها با هم یک معجون مقوی تهیه میشود. این معجون مخصوصا برای افراد ورزشکار برای بعد از تمرینات ورزشی بسیار مفید بوده و به عضلهسازی آنها کمک میکند. اگر طعم این ترکیب را نمیپسندید میتوانید به آن مقداری عسل اضافه کنید.
26. کره بادام زمینی با کیک و شیرینی
از کره بادام زمینی به همراه انواع کیک و شیرینی هم میتوان استفاده کرد. این کارعلاوه بر طعم خوشمزهای که به همراه کیک و شیرینی ایجاد میکند، آن را بسیار مقوی و مغذی کرده و بافت نرم و ملایمی به آن میدهد.
از این ترکیب برای پذیرایی عصرانه در مهمانیها نیز میتوانید استفاده کنید. مثلا میتوانید یک کیک اسفنجی ساده تهیه کرده و آن را به چند لایه تقسیم کنید. سپس بین هر کدام از این بخشهای کیک، یک لایه کره بادام زمینی با عسل ریخته و در نهایت روی کیک را هم با پرکهای بادام زمینی برشته تزئین کنید.
کره بادام زمینی را چه زمانی بخوریم؟
بعضی از افراد در کل طعم کره بادام زمینی را دوست دارند، ولی بعضی از افراد دیگر آن را به دلایل خاص استفاده میکنند. حتی بعضی از افراد از کره بادامزمینی به دلیل خواص درمانی آن استفاده میکنند. چه برای افزایش وزن یا کاهش وزن یا عضله سازی یا خواص درمانی آن از کره بادام زمینی استفاده میکنید، زمان مصرف آن متفاوت است.
- برای عضلهسازی : اگر شما کره بادام زمینی را برای استفاده از پروتئین آن برای عضلهسازی در بدنسازی استفاده میکنید، بهتر است نیم ساعت قبل از تمرینات ورزشی آز آن استفاده کنید.
- برای کاهش وزن : برای استفاده از خواص کره بادام زمینی برای کاهش وزن بهتر است از آن در میان وعدهها به میزان متعادل استفاده کنید.
- برای افزایش وزن : نیز میتوانید از ترکیب کره بادام زمینی به همراه مواد غذایی شیرین مثل شیره انگور، عسل یا شیره خرما در وعده صبحانه یا میان وعدهها استفاده کنید.
- برای داشتن صورت چاق و پرتر : اگر دوست دارید که صورت چاق و پری داشته باشید بهتر است قبل از رفتن به رختخواب کره بادام زمینی استفاده کنید. استفاده از آن به همراه مقداری پنکیک در وعده صبحانه یا میانوعده نیز به شما کمک میکند که صورت چاق و پرتری داشته باشید.
آنچه از مقاله کره بادام زمینی با چی بخوریم، آموختیم:
در این مقاله متوجه شدیم که کره بادام زمینی با چی بخوریم تا هم طعم بهتری به آن بدهد و هم آن را مقویتر کند. بعضی از مواد غذایی که کره بادام زمینی را میتوانیم با آنها استفاده کنیم، شامل شیره توت، انگور، خرما، انجیر و عسل میباشد. همچنین کره بادام زمینی را با انواع کیک، شیرینی، دسر و میوهها میتوان استفاده کرد و در کنار استفاده از طعم دلپذیر آنها از خواص فراوان آنها نیز بهرهمند شد.
سوالات متداول کره بادام زمینی با چی بخوریم؟
1. کره بادام زمینی با کدام مواد غذایی برای ورزشکاران مناسبتر است؟
کره بادام زمینی به همراه شیر و مقداری عسل بعد از تمرینات ورزشی مخصوصا برای بدنسازان بسیار مغذی و مفید است.
2. آیا کره بادام زمینی برای چاق شدن صورت مفید است؟
بله، استفاده از کره بادام زمینی قبل از خواب برای پر شدن صورت مفید است.
منابع: