یکی از سوال‌های پرتکرار افرادی که طرفدار ارده هستند این است که آیا حلوا شکری ارزش غذایی بالایی از نظر تغذیه‌ای دارد؟ حلوا شکری از دسته‌ی شیرینی‌ها محسوب شده و این ماده غذایی پرخاصیت سرشار از پروتئین و ویتامین‌های گوناگون است.
حلوا شکری از ترکیب کنجد ساییده شده همراه با شکر یا شیره به دست می‌آید و سرشار از ویتامین D، E، لیسیتین و اسیدهای چرب غیر اشباع می‌باشد. در ادامه مقاله همراه ما باشید تا در مورد ارزش غذایی حلوا شکری بیشتر بدانیمد
ارزش غذایی حلوا شکری
حلوا شکری یکی از مغذی‌ترین مواد غذایی محسوب شده و به دلیل طبع گرمی که دارد یک خوراکی فوق العاده برای سرد مزاجان به شمار می‌رود.
اساس حلوا شکری کنجد است و به همین دلیل از تمام ویتامین‌ها و مواد مغذی موجود در کنجد نیز برخوردار است.
از نظر تغذیه ای حلوا شکری ارزش غذایی بالایی دارد. این فراورده کنجدی مقوی پرکالری و کم حجم می باشد. به همین دلیل یک گزینه کامل برای صبحانه محسوب می‌شود.
ارزش غذایی حلوا شکری در هر ۱۰۰ گرم به شرح زیر است:
- کالری: ۴۶۹
- چربی کل: ۳۰ گرم
- پروتئین: ۱۰ گرم
- کربوهیدرات: ۵۰ گرم
- قند: ۴۰ گرم
- اسیدهای چرب اشباع: ۴.۷۱ صدم گرم
حلوا ارده ارزش غذایی بسیار بالایی دارد.
همچنین در حلوا شکری انواع ویتامین‌ها و مواد مغذی زیر وجود دارد:
- ویتامین C
- ویتامین A
- ویتامین B1 یا تیامین
- ویتامین B2 یا ریبوفلاوین
- ویتامین B9 یا فولات
- ویتامین B3 یا نیاسین
- ویتامین B5 یا پانتوتنیک اسید
- ویتامینB6
- ویتامین B12 یا کوبالامین
- اسیدهای چرب غیر اشباع و اشباع مثل اسید اولئیک
این ماده غذایی مقوی را معمولاً به رژیم‌های کاهش وزن افراد سرد مزاج اضافه می‌کنند تا به دلیل دیر هضم بودن باعث کاهش اشتها شده و میل و اشتها را نسبت به وعده بعدی غذا به تاخیر بیندازد.
کالری حلوا شکری چقدر است؟
۱۰۰ گرم حلوا شکری حاوی ۴۶۹ کیلو کالری انرژی می‌باشد.
این کالری بالا اما سالم حلوا شکری باعث می‌شود که مصرف آن مخصوصا در وعده صبحانه، انرژی مورد نیاز روزانه را برای همه افراد تامین کند.
خواص حلوا شکری چیست؟
خواص حلوا شکری باعث برطرف شدن ضعف و سستی در کودکان و افراد مسن شده و انرژی روزانه مورد نیاز آنها را فراهم می‌کند. همچنین مغذی بودن آن باعث رفع کم خونی و فقر آهن در بدن شده و به همین دلیل مصرف آن به زنان و دختران سفارش شده است.
حلوا شکری قاعده آور است و برای رفع بیماری‌های رحم مفید می‌باشد. این ماده غذایی مقوی باعث تقویت بدن و افزایش نیروی جنسی می‌شود. مصرف حلوا شکری همچنین باعث افزایش قدرت حافظه و بهبود عملکرد ذهنی در کودکان می‌شود. طبع گرم حلوا شکری باعث کاهش دردهای استخوانی و مفاصل در افراد سرد مزاج می‌شود. اگر نیاز دارید راجب خواص حلوا شکری اطلاعات کامل تری داشته باشید پیشنهاد میکنم مقاله خواص و فواید حلوا شکری را مطالعه کنید.
حلوا شکری مناسب چه افرادی است؟
همانطور که گفتیم حلوا شکری یک ماده غذایی خوشمزه و دوست داشتنی و سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی است.
به دلیل بالا بودن ارزش غذایی حلوا شکری مصرف آن به افراد زیر توصیه می‌شود:
- افرادی که یبوست دارند؛
- افرادی که از پوکی استخوان رنج می‌برند؛
- زنانی که ناراحتی و سردی رحم دارند؛
- زنانی که به اختلال قاعدگی دچارند؛
- افرادی که به یبوست یا بواسیر مبتلا هستند؛
- افرادی که دچار آنفولانزا یا سرماخوردگی هستند؛
- اشخاصی که دارای اختلالات کبدی و کلیوی هستند؛
- افرادی که به دلیل کمبود مواد مغذی دچار ریزش مو هستند.
حلوا شکری برای افراد مبتلا به سرماخوردگی مفید است.
آنچه از مقاله ارزش غذایی حلوا شکری آموختیم:
حلوا شکری ارزش غذایی بسیار بالایی دارد. اگر حلوا شکری از روغن کنجد خالص تهیه شده باشد، سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع مانند امگا ۳، امگا ۶ و امگا ۹ می‌باشد.
در مورد ارزش غذایی حلوا شکری باید بگوییم این ماده مغذی دارای طبعی گرم و کالری بالایی است و مصرف آن برای کاهش دردهای استخوان و مفاصل افراد سرد مزاج توصیه می‌شود. همانطور که بیان شد، این ماده مغذی دارای تمام خواص کنجد بوده و یکی از مغذی ترین مواد غذایی برای وعده صبحانه ما ایرانی‌ها محسوب می‌شود. ولی توجه کنید حلوا شکری که مصرف می‌کنید باید با کیفیت باشد که پیشنهاد ما خرید حلوا شکری از صنایع غدایی کشاورز است.