اگر طرفدار حلوا ارده باشید، حتما از خودتان پرسیده‌اید که آیا حلوا ارده ارزش غذایی دارد؟ پس با ما باشید تا به پاسخ سوالتان برسید. حلوا ارده یکی از غذاهای سالم، مقوی و پرکالری می‌باشد که طرفداران زیادی دارد.
این ماده خوراکی خوشمزه خواص فراوانی برای بدن دارد؛ مصرف حلوا ارده به عنوان یک میان وعده مقوی و حتی وعده‌ی اصلی به ویژه صبحانه توصیه می‌شود. حلوا ارده با سیر نگه داشتن شما باعث می‌شود که انرژی کافی در طول روز برای انجام فعالیت‌های خود داشته باشید.
حلوا ارده از تقویت استخوان‌ها و سیستم ایمنی بدن تا رفع کم خونی، فقر آهن، پیشگیری از سردرد و میگرن و سرطان را شامل می‌شود.
طبیعت حلوا ارده در طب سنتی گرم و خشک است.
ارزش غذایی حلوا ارده چقدر است؟
ارزش غذایی حلوا ارده به این صورت است که در هر 100 گرم حلوا ارده 437 کالری و 4.2 گرم پروتئین وجود دارد. حلوا ارده به دلیل اینکه از کنجد تهیه می‌شود سرشار از پروتئین و ویتامین‌های B، D، E و لیسیتین و همچنین حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع است. با توجه به خواص فراوان این ماده غذایی مقوی می‌توان گفت که حلوا ارده ارزش غذایی بالایی دارد.
این ماده غذایی لذیذ و پرطرفدار برای تقویت قدرت حافظه و بهبود عملکرد ذهنی افراد بسیار موثر بوده و باعث برطرف شدن کم خونی و فقر آهن می‌شود. ارزش غذایی حلوا ارده به قدری بالاست که باعث کم شدن دردهای مفاصل و استخوان‌ها به ویژه در افراد سرد مزاج می‌شود.
ارزش غذایی حلوا ارده در هر ۱۰۰ گرم به شرح زیر می‌باشد:
- کالری: 437؛
- چربی کل: 21.04؛
- چربی اشباع شده: 3.65 گرم؛
- اسید چرب تک غیر اشباع: 8.1 گرم؛
- اسید چرب چند غیر اشباع: 8.49 گرم؛
- کربوهیدرات: 56.69 گرم؛
- سدیم: 118 گرم؛
- کلسترول: 0؛
- فیبر: 4.2 گرم؛
- قند: 20.81 گرم؛
- پروتئین: 10.3 گرم؛
- پتاسیم: 160 میلی‌گرم؛
- آهن: 3.5 میلی‌گرم؛
- کلسیم: 25 میلی‌گرم
ارزش غذایی حلوا ارده به دلیل کنجد فراوان در آن است.
پیشنهاد می‌شود برای سوزاندن ۱۰۰ کالری از حلوا ارده ۹ دقیقه طناب زده یا بدوید و یا ۲۶ دقیقه پیاده‌روی کنید.
طبع حلوا ارده چیست؟
طبع حلوا ارده در طب سنتی گرم و خشک است و برای افراد سرد مزاج که می‌خواهند کاهش وزن داشته باشند بسیار مفید است، زیرا این ماده غذایی دیر هضم بوده و باعث کاهش اشتها شده و تمایل به پرخوری را کاهش می‌دهد.
آنچه از مقاله ارزش غذایی حلوا ارده آموختیم:
برای اینکه بدانیم حلوا ارده ارزش غذایی دارد یا نه؟ به بررسی مواد تشکیل دهنده آن پرداختیم و متوجه شدیم که ارزش غذایی حلوا ارده به خاطر وجود کنجدی که از آن تهیه می‌شود بالا بوده و برای بدن خواص فراوانی دارد. همچنین در جواب این سوال که کالری حلوا ارده چقدر است؟ نیز عنوان کردیم که در هر ۱۰۰ گرم حلوا ارده ۴۳۷ کالری و ۴.۲ گرم پروتئین وجود دارد.